生理痛ってあるのが普通なんじゃないの?!

query_builder 2021/01/05
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こんにちは。

妊活アロマセラピストの中島たまみです。  


生理痛がある人、多いですよね。  

でも実は、 生理痛ってないのが普通なんですよ✨


生理が始まったころから、 今ほどの痛みってあった?!  


だんだん酷くなったんじゃないかな ?(;´・ω・)  


もしくは 前に一度良くなったんだけど、

ここ最近まだ酷くなったとか  

良くなったり酷くなったりを繰り返してたり。  


これって結局、身体の状態が常に変わるからなんですよね。  


よく観察してみるといいです。  


今回あまり生理痛がないのはなんでかな?  

今回、こんなに酷いのはなんでかな?って。    




生理痛が酷い人へ、すぐに取り組める対処法をお伝えしますね  


それは、【油を変えること】

油って調味料の油ね!  


今、炒めものに、なんの油使ってます??    

サラダ油とかオリーブオイルとかごま油とかが一般的かな?  


生理痛を酷くする油っていうのがあるの。  

それがオメガ6の油。

サラダ油とかコーン油とかごま油とか大豆油とかね。  


オリーブオイルはオメガ9です。  


で、生理痛のある人にとってほしい油がオメガ3です。

アマニ油、えごま油とかだね。  


なんとなく、いいと聞いて取り入れている人もいると思うんだけど、   生理痛になんで油かっていうと・・・

オメガ6系は、炎症を促進しちゃうの。

オメガ3は、炎症を抑えるの。  


現代人の摂取量は、 オメガ3:オメガ6=1:50って言われてる。


理想は、1:4 なの。

めちゃくちゃ摂りすぎてるのね。   


頑張って減らしても、外食やお惣菜が多い人は、それだけでかなりの摂取量。  


オメガ3は酸化しやすいのでスーパーで並んでるものは小瓶なのね。 加熱すると瞬時に酸化するので、加熱調理はオリーブオイルが妥当かな~。  


油を変えてもらった人から 「前みたいな生理痛がなくなってきた!」っていう お声がどんどん届いています。

すぐに始められるので、 試してみてね!


ここまる堂

kokomarudo.com

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