妊活の食事について

query_builder 2021/05/31
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japanese_food

こんにちは✨妊活アロマセラピストの中島たまみです。


妊活にいい食事ってなんだろう?!って思いますよね。


先にズバ!っと言っちゃうと、

「まごわやさしいこ」を中心にしてください!(^^)!


ま・・豆

ご・・ごま

わ・・わかめ(海藻)

や・・野菜

さ・・魚

し・・しいたけ(キノコ類)

い・・芋

こ・・米


これ、効いたことありますよね☆彡


でも、できてます?!この食事。


できていない方がほとんどなんですよ。


今、忙しい方が多いので炭水化物中心、洋食中心の食事が多いですよね。


飽食なんですけど、偏りすぎて栄養失調状態なんですね。


糖と油はすごくとっているけれど、

たんぱく質、ビタミン、ミネラルが圧倒的に枯渇しています。


食事に関して、サロンではかなり詳しくお伝えしています。

栄養検査キットを用いて何が不足しているか一発でわかるのと、

分子栄養学というちょっと難しい栄養学なんですが、

それをもとに具体的にアドバイスしています。



だいたいの方が、「取っているつもり」なんですね。


たんぱく質も取っているつもり。

卵食べた。お肉食べた。お魚食べた。

豆腐も取っている。


と思っているんですけど、

全然足りてないことがほとんど!


今、畑も痩せてしまっているので

野菜からとれるビタミンやミネラルはほとんど微量です。

かなり意識してとらないと、現代人は全然不足していますね。


サプリももちろん、必要なときは摂るしかないんですけど、

まずは食事からですね!


食べたもので卵子も精子も作られますから。


今、食事を見直すことで、育児にも生かせますからね✨


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