妊活の食事について | 体の状態を見極めたアドバイスを行う妊活サロンとして埼玉に構えた店舗から発信

こんにちは✨妊活アロマセラピストの中島たまみです。

妊活にいい食事ってなんだろう？！って思いますよね。

先にズバ！っと言っちゃうと、

「まごわやさしいこ」を中心にしてください!(^^)!

ま・・豆

ご・・ごま

わ・・わかめ（海藻）

や・・野菜

さ・・魚

し・・しいたけ（キノコ類）

い・・芋

こ・・米

これ、効いたことありますよね☆彡

でも、できてます？！この食事。

できていない方がほとんどなんですよ。

今、忙しい方が多いので炭水化物中心、洋食中心の食事が多いですよね。

飽食なんですけど、偏りすぎて栄養失調状態なんですね。

糖と油はすごくとっているけれど、

たんぱく質、ビタミン、ミネラルが圧倒的に枯渇しています。

食事に関して、サロンではかなり詳しくお伝えしています。

栄養検査キットを用いて何が不足しているか一発でわかるのと、

分子栄養学というちょっと難しい栄養学なんですが、

それをもとに具体的にアドバイスしています。

だいたいの方が、「取っているつもり」なんですね。

たんぱく質も取っているつもり。

卵食べた。お肉食べた。お魚食べた。

豆腐も取っている。

と思っているんですけど、

全然足りてないことがほとんど！

今、畑も痩せてしまっているので

野菜からとれるビタミンやミネラルはほとんど微量です。

かなり意識してとらないと、現代人は全然不足していますね。

サプリももちろん、必要なときは摂るしかないんですけど、

まずは食事からですね！

食べたもので卵子も精子も作られますから。

今、食事を見直すことで、育児にも生かせますからね✨

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